ファスティングとは断食のことです。
毎日食べることにより私達の体は消化を行ってくれます。
内蔵を休ませてあげるために（消化作用を休ませてあげるために）断食をしてあげます。
最近は、食間を６時間以上あけて食事を取っていました。
胃に食べ物が無い時間を作るためです。
それだけで体が凄く楽になりました。
そして、これからが本番です。
本格的なファスティングに入ります。
まったくの断食とは異なり、酵素を取り入れて、耳ツボも取り入れていきます。
下の写真の本は力強い味方ですね！
是非とも皆さんに読んで頂きたいです(^_^)
