おはようございます♪
今日はダニエルの創立記念日です＼(^o^)／
めでたいです☆
さて、気になるダイエットの方ですが・・・
体重は１kg減です！
ちらっと今週の食事チェックを振り返ってみると・・・
≪６/２２≫
朝 ・食品
・マーボー豆腐（手作り油抜き）＋ごはん少々
・ポテトサラダ（手作り）
昼 ・ポテトサラダ
夜 ・食品
・日本酒３杯（普段は４合～１０合）
・たけのこご飯（１/３）
・味噌汁（たけのこ、えのき）
・たけのこ、ちたけ、キャベツ炒め
・トマト、カマンベール焼き
・マーボー豆腐
・韓国のり
・もずく
・ピーナッツ（５粒）
≪６/２３≫
朝 ・たけのこご飯（１/４）
・味噌汁（１/２）
・たけのこ、キャベツ炒め
・めんたいこ少々
・キューリふる漬け少々
昼 ・たけのこご飯（１/２）
・たけのこ、キャベツ炒め
夜 ・食品
・カレー（手作り油無し）
・ご飯（１/４）
・ラムレーズンアイス少々
・キャベツコールスロー
≪６/２４≫
朝 ・食品（バナナ入り）
・辛ラーメン（キャベツと卵入り １/３）
昼 ・小さいおにぎり（ふる漬け入り）
夜 （食事会）
・酒（７合）
・焼き魚
・すし（３かん）
・かんぴょう
・しょうが
≪６/２５≫
朝 ・食品（バナナ１/２入り）
昼 ・キャベツコールスロー
・トマト
夜 ・毛ガニ
・エイヒレ
≪６/２６≫
朝 ・食品（バナナ入り）
・カレー（余りもの）
・ご飯（１/４）
・コールスローサラダ
・ふる漬け
昼 ・キャベツコールスロー
夜 ・カレー
・ご飯少々
・ふる漬け少々
・エイヒレ少々
今週は食事会もあったので、なるだけ夜も必ず少しだけでも毎日食べました。
お酒を飲む日の昼食は水分の多い野菜を取り、水分を多く取る事をこころがけました。
お酒を飲んだ次の日も、なるだけ水分の多い食生活をしました。
１日のトータルカロリーに気をつけて過し、本日の朝“４７kg”です。
私は日本酒が大好きです・・・(^_^;)
タバコは吸いません！
日本酒を辞めるのは無理なので、飲み過ぎ無い事に気をつけてます。
そして、料理は全て手作り。だしや調味料に気をつけております。
良かった！減ってくれて（*´∀｀*）
田代
